LIJEČNIK upozorava da pacijenti moraju biti iskreni o lijekovima koje uzimaju i drugim supstancama jer laganje može imati posljedice opasne po život.

TIJEKOM 36-satnog posta tijelo troši masti, no mogući su pad šećera i dehidracija.

KRONIČNA upala može uzrokovati ozbiljne bolesti.

VJETROVI su normalan dio probave, no mogu ih pojačati i neočekivane namirnice.

AMERIČKA glumica Amy Schumer podigla je svijest o endometriozi.

MEĐUNARODNI dan joge obilježit će se u lipnju na preko 60 lokacija u Hrvatskoj.

OTKRIO je svoj omiljeni doručak te podijelio novi pristup treningu nakon povlačenja iz WWE-a.

MANEKENKA Adriana Lima (45) održava formu strogim režimom.

PRETILOST ne nastaje samo zbog životnih navika.

OVE NAMIRNICE smanjuju apsorpciju i sintezu kolesterola u tijelu.

BIJELA riža je izvor brze energije i bez glutena, no umjerenost je ključna zbog rizika od skoka šećera.

DIJETETIČARI savjetuju da idealan ručak sadrži vlakna, proteine i zdrave masti.

SIMULACIJA prikazuje unutarnje procese koji se pokreću kada lijek iz skupine GLP-1, kao što je Ozempic, uđe u krvotok.

NOVE studije pokazuju da se rizik od demencije može smanjiti promjenama životnih navika.

DERMATOLOGINJA dr. Amy Perkins podijelila je 8 savjeta za pravilnu zaštitu od sunca. Naglašava da je krema zadnja linija obrane, a ne prva, te ističe važnost ponovnog nanošenja i zaštite cijele kože.

IAKO se 30 sklekova možda ne čini kao puno, njihovo svakodnevno uključivanje u rutinu može poboljšati opće stanje organizma, ojačati tijelo i pomoći u očuvanju zdravlja.

DIJETETIČAR je otkrio zašto gotovo svima preporučuje kreatin.

OVA NAVIKA poboljšava iskoristivost inzulina i pomaže u prevenciji komplikacija povezanih s dijabetesom.

IZDVOJIO je tri stvari koje nikada ne radi zbog posljedica kojima je svjedočio tijekom karijere.

ISTIČE da je neobjašnjiv gubitak kilograma tjelesna promjena koju nikada ne treba ignorirati.

ZA MNOGE ljude, osobito one koji su "noćne ptice", buđenje je najteži dio dana.

IAKO ne postoji savršeno vrijeme za večeru, raniji obrok pomaže tijelu učinkovitije preraditi masti.

LIJEČNIK upozorava na četiri znaka opasne zone alkoholizma.

PRAKTIČNA alternativa za prezaposlene.

DODANI šećer skriva se u mnogim namirnicama, čak i onima koje nisu slatke.

ZNANSTVENA studija pokazuje da hodanje između 5000 i 7500 koraka dnevno može odgoditi kognitivno propadanje.

SIMULACIJA prikazuje kako pušenje nepovratno uništava pluća.

SVAKODNEVNE navike poput stresa, dehidracije i sjedilačkog načina života ubrzavaju starenje.

JEDAN avokado dnevno može pomoći u regulaciji šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa, pokazalo je novo istraživanje.

POZNATA nutricionistica otkrila je 5 ultraprerađenih namirnica koje nikad ne kupuje.

STUDIJA otkrila zašto lijekovi poput Ozempica kod nekih ljudi slabije djeluju.

VJEČNO pitanje oko kojeg se lome koplja glasi: je li se bolje tuširati ujutro ili navečer?

OVO JELO, bogato beta-glukanom, dokazano pomaže u snižavanju kolesterola i čuva zdravlje srca.

VICTORIA Beckham već 25 godina jede isto: ribu s grila i povrće na pari.

NOVO istraživanje otkriva da je optimalna količina sna za usporavanje starenja između 6,4 i 7,8 sati.

AKROFOBIJA je intenzivan strah od visine koji pogađa mnoge.

PRINC William dan započinje iznenađujuće jednostavnim doručkom.

ZA REGULACIJU šećera u krvi, važniji je nutritivni sastav obroka od njegove forme.

KALORIJSKI deficit, ključan za mršavljenje, postiže se manjim unosom hrane ili vježbanjem.

NESVJESNO grickanje kasno navečer povećava rizik od srčanih bolesti.

MICHELLE Siderfin (47) smršavjela je preko 44 kg nakon ponižavajućeg incidenta na ljetovanju.

NUTRICIONISTI preporučuju pet večernjih napitaka za potporu mršavljenju.

PLASTIČNI kirurg objasnio zašto nekima curi nos nakon rinoplastike.

ČITANJE deklaracija i odabir verzija s manje soli ključni su za zdrav krvni tlak.

PREHRANA je ključna kod žgaravice.

FARMACEUT upozorava na tri jutarnja znaka dijabetesa tipa 2.

ISTRAŽIVANJA pokazuju da je preklapanje ciklusa među bliskim ženama puka slučajnost, a ne biološki fenomen.

APATIJA, simptom smanjene motivacije, česta je kod neuroloških bolesti.

BODYBUILDER Mike Israetel upozorava da visoke doze steroida, iako donose početne prednosti, dugoročno skraćuju život, povećavaju anksioznost i nose ozbiljne zdravstvene rizike.

LIJEČNICI upozoravaju da prerađeno meso, poput slanine i kobasica, povećav rizik od raka usne šupljine.

MOGU ojačati stopala, ali nekim ljudima stvaraju probleme.

NOVE studije pokazuju da sok od cikle poboljšava snagu i izdržljivost te ubrzava oporavak mišića.

DOK SE JEDNI kunu da je za dobar san najbolje skinuti sve sa sebe, drugi ne mogu zaspati bez omiljene pidžame.

SAVJETNICI za prehranu preporučuju sedam namirnica bogatih vlaknima i zdravim mastima za smanjenje masnih naslaga na trbuhu.

PRETJERAN unos soli uzrokuje nadutost, povišen tlak i druge rizike.

POSTOJI čaj koji može pomoći kod menstrualnih grčeva.

NEKE naizgled bezazlene navike povezane su s bržim starenjem i većim rizikom od zdravstvenih problema.

MJERENJE opsega struka ključan je pokazatelj rizika za bolesti srca i dijabetes.

JE LI DORUČAK najvažniji obrok u danu ili potpuno nepotreban? Mišljenja su podijeljena.

BRITANSKI liječnik Amir Khan objašnjava razlike između glavobolja.

KAD SMO nedavno posjetili Beč, jedna stvar posebno nam je privukla pažnju.

PRIRODNI šećeri u cjelovitim namirnicama dolaze s vlaknima i nutrijentima.

NOVO istraživanje pokazuje da kasniji odlazak na spavanje može uzrokovati osjećaj usamljenosti i tjeskobe.

IAKO se umor često pripisuje ubrzanom načinu života, uzroci mogu biti brojni.

RIJEČ je uglavnom o pristupačnim opcijama.

RUSKA manikura uklanja kožicu električnom brusilicom za besprijekoran izgled, no povećava rizik od infekcija.

APNEJA e-pošte je nesvjesno zadržavanje daha pri korištenju ekrana, uzrokovano stresom.

NOVO istraživanje pokazuje da kuhanje kod kuće barem jednom tjedno značajno smanjuje rizik od demencije.

GLUMICA Mayim Bialik podijelila je negativno iskustvo s GLP-1 lijekovima.

OPORAVAK jetre ovisi o stupnju oštećenja.

HODANJE je iznimno korisno za zdravlje srca.

URAVNOTEŽEN obrok s proteinima, vlaknima i mastima ključan je za stabilnu energiju tijekom dana.

FARMACEUTKINJA upozorava na opasnosti prekomjernog uzimanja vitamina.

JEDNA lisnata biljka osvojila je savršenih 100 bodova u studiji CDC-a, nadmašivši popularnije povrće.

REDOVITO hodanje umjerenog intenziteta učinkovit je i dostupan način za smanjenje visceralne masnoće.

NAKON brzog mršavljenja, mozak se ponekad ne može prilagoditi pa osoba i dalje percipira staro, veće tijelo.

NOVA studija pokazuje da 30-60 minuta treninga snage tjedno smanjuje rizik od prijevremene smrti za 10-20 posto.

KOLIKO vam obično treba da zaspite?

STOMATOLOZI upozoravaju na ovu tihu naviku i nude rješenja poput udlaga.

NOVA studija povezuje fruktozu s metaboličkim bolestima.

PRODROMALNA faza migrene najavljuje glavobolju 24-48 sati ranije.

GUBITAK kose kod muškaraca može biti uzrokovan nutritivnim nedostacima.

LIJEČNIK Amir Khan otkriva tri ključne vježbe – kardio, snagu i ravnotežu – za zaštitu srca i prevenciju moždanog udara.

KORIŠTENJE ekrana kasno navečer ometa proizvodnju melatonina, što otežava spavanje i negativno utječe na pamćenje.

ONKOLOZI savjetuju izbacivanje oštećenih plastičnih posuda jer mogu ispuštati štetne kemikalije, osobito pri zagrijavanju.

OSIM što je pristupačna gotovo svima, ova aktivnost istovremeno jača srce, mišiće i mentalno zdravlje.

TREŠNJE su među omiljenim sezonskim voćem.

ODRŽIVI gubitak kilograma zahtijeva realne strategije.

AMERIČKI kardiolog dr. Jeremy London upozorava muškarce na četiri ključna znaka zdravstvenih rizika.

UNATOČ redovitoj higijeni, neke namirnice ubrzavaju žućenje zuba.

KAKO biste se osjećali energičnije, možete si osigurati dovoljno sna, jesti hranu koja podiže energiju i redovito vježbati.

NA BALIJU je novi hit "Silent Disco Run".

HEATHER Floda (28) izgubila je 82 kg nakon što su je muškarci odbijali zbog težine.

IAKO se Alzheimerova bolest najčešće povezuje s gubitkom pamćenja, u ranim fazama često se javljaju i drugi znakovi.

DEČKI, ako ovog ljeta planirate noći provoditi uz pivo, grickalice i utakmice Svjetskog prvenstva, liječnici imaju jedno upozorenje za vas.

NOVO istraživanje pokazuje da kofein remeti kvalitetu sna dugo nakon konzumacije.

LIJEČNICI preporučuju redovit san, prigušena svjetla, raniju večeru i izbjegavanje alkohola.

IAKO je govedina poznat izvor vitamina B12, školjke, životinjska jetra, kamenice i masna riba sadrže ga u znatno većim količinama.

PRAVILO 20-5-3 nudi konkretan plan: 20 minuta u zelenilu 3 puta tjedno, 5 sati u prirodi mjesečno i 3 dana bez tehnologije godišnje.

DODAVANJE cimeta u kavu, osim što poboljšava okus, donosi i zdravstvene koristi.

U SVIJETU ljepote i zdravlja, dobra rutina njege ključna je za održavanje čiste i glatke kože.

INFLUENCER je testirao što se događa kad godinu dana pijete četiri litre vode dnevno.

NOVA studija sugerira da visoka doza cjepiva protiv gripe može smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

KLOR i bakterije mogu uzrokovati infekcije i iritacije, a učinkovitost kondoma je smanjena.

KADA žena prvi put čuje da ima miome, vijest često izazove zabrinutost i brojna pitanja.

ALEX Balmes (32) dugo je simptome zatajenja srca pripisivao anksioznosti.

NAMIRNICA je bogata zdravim mastima, antioksidansima i vlaknima te jača imunitet.

NOVO istraživanje otkriva da arome u e-cigaretama, posebice voćne, uzrokuju značajne promjene u genima.

BADEMI su bogati vitaminom E, a kikiriki niacinom.

UPALA sudjeluje u razvoju brojnih bolesti i povezuje se s više od polovice smrtnih slučajeva u svijetu.

NOVO istraživanje otkriva da kofein, čak i iz jutarnje kave, remeti kvalitetu sna.

AKO WELLNESS postaje nova društvena scena, mogu li teretane postati nova mjesta za upoznavanje?

KALIJ je ključan mineral za pravilan rad srca, mišića i živčanog sustava, a dovoljan unos može pomoći u održavanju krvnog tlaka u zdravim granicama.

DANAS se obilježava Svjetski dan mlijeka.

KVALITETAN san presudan je za zdravlje srca.

POSTOJI pet znakova da vaša koža stari brže nego što bi trebala.

UOČI Svjetskog prvenstva, stručnjaci ističu brojne dobrobiti nogometa.

MALINE su voće bogato vlaknima i antioksidansima, s malo šećera.

KARDIOLOZI savjetuju zamjenu opasnog kuhinjskog posuđa.

POMAŽE mišićima da iskoriste glukozu, poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje stres, tvrde stručnjaci.

SPAVANJE sa savijenim rukama može uzrokovati trnce i bolove, a dugoročno i trajno oštećenje živaca.

SIMULACIJA je detaljno prikazala štetne učinke gaziranih pića.

REUMATOLOGINJA objašnjava koje životne navike, poput loše prehrane, stresa i sjedilačkog načina života, ubrzavaju osteoartritis te savjetuje vježbe niskog intenziteta za očuvanje zdravlja zglobova.

REDOVITA tjelovježba ključna je za vitalnost u starijoj dobi.

TOPLINSKI valovi, koji sa sobom donose i takozvane tropske noći, mogu ozbiljno narušiti kvalitetu sna.

POJAVIO se novi, pomalo bizaran način privlačenja pozornosti.

NE SMIJE se jesti sirov i može interagirati s lijekovima.

JEDNA navika dovodi do fragmentacije sna i s vremenom može uzrokovati smanjenje volumena mozga.

DA BI TIJELO učinkovito apsorbiralo kalcij, potrebni su mu vitamin D, magnezij, prebiotici, probiotici i proteini.

MAGNEZIJ je ključan mineral za bolji san i smanjenje stresa.

JUTARNJA nadutost može biti posljedica kasne večere ili intolerancije na hranu.