LJUŠTENJE, peckanje, pa i bol.

ŠEĆER u krvi, ili glukoza, glavni je izvor energije za tijelo.

NOVO istraživanje upozorava na moguće nuspojave popularnog dodatka prehrani.

ČAK I UMJERENA, ali redovita konzumacija može trajno oštetiti funkciju jetre.

PREMA nutricionistima, bademi su najzdraviji orašasti plodovi.

KISELO zelje jedna je od omiljenih namirnica tijekom jeseni i zime.

KADA se govori o prehrani članova britanske kraljevske obitelji, mnogi zamišljaju luksuzne namirnice, privatne kuhare i posebno osmišljene jelovnike.

SARDINE iz konzerve jedna su od onih namirnica koje mnogi imaju u kuhinjskom ormariću, ali rijetko razmišljaju o njihovim zdravstvenim prednostima.

AKO NE JEDETE ribu, omega-3 kiseline možete unijeti putem biljnih izvora i dodataka prehrani.

DENTALNI turizam u Turskoj nudi zube po znatno nižim cijenama.

SAZNAJTE kojih šest dodataka prehrani može ozbiljno oštetiti jetru te kako ih sigurno koristiti.

TAMNE dlake na bradi kod žena česta su i normalna pojava, uglavnom uzrokovana hormonalnim promjenama.

ISTRAŽIVAČ Dan Buettner otkriva koje četiri vrste hrane trebate izbaciti iz kuhinje kako biste unaprijedili zdravlje i produljili životni vijek.

VIRALNA snimka zgrozila je mnoge.

MOTIVIRATI ljude na redovito vježbanje nije jednostavno, a to potvrđuju i znanstvena istraživanja.

82-GODIŠNJAK je hospitaliziran zbog pretjeranog unosa cikle.

NOVO istraživanje pokazuje da vaš selfie može biti puno korisniji nego što mislite.

RAD SRCA tijekom sna mogao bi otkriti rizik od kardiovaskularnih bolesti i do deset godina unaprijed.

ZBOG dijagnoze se mora pridržavati stroge prehrane i izbjegavati namirnice poput jaja koje joj izazivaju upalu.

MULTIPLA skleroza se često pogrešno dijagnosticira zbog simptoma sličnih drugim stanjima.

OBIČNA voda najbolji je napitak za zdravlje bubrega.

NARANČE i grejp bogati su nutrijentima za jačanje imuniteta, no nisu jednaki.

KARDIOLOG Aurelio Rojas savjetuje što jesti za bolji san.

VOĆE i povrće temelj su zdrave prehrane, no znanstvena istraživanja pokazuju da se njihov sastav mijenja.

PUCKETANJE vratom za mnoge je ritual koji donosi osjećaj olakšanja od ukočenosti.

BRITANSKA nutricionistica nudi pet savjeta za zaštitu od prehlade.

ZOB JE BOGATA vlaknima i nutrijentima što je čini vrlo zdravom namirnicom.

SVAKA generacija ima vlastitu definiciju vježbanja.

SMEĐI šećer nije zdravija opcija od bijelog.

IAKO laboratorijski testovi daju prednost grejpu, nar sadrži jedinstvene spojeve.

DUGOGODIŠNJE istraživanje povezalo je veći dnevni broj koraka s boljim rezultatima na testovima pažnje i odlučivanja.

NAOČALE s filtrom za plavo svjetlo popularno su rješenje za umor očiju od ekrana.

TRAGIČNA vijest iz Poreča, gdje je tijekom natjecanja Ironman 70.3 preminuo 54-godišnji Slovenac, ponovno je privukla pozornost na jednu od najzahtjevnijih disciplina izdržljivosti.

TRENING aktivira cijelo tijelo i može se izvoditi kod kuće.

DNEVNI unos proteina za žene ovisi o dobi, aktivnosti i zdravlju.

DOBAR je izbor za jesenski jelovnik.

SIMPTOM se uglavnom javlja u kasnijim stadijima bolesti.

ISTRAŽIVANJA pokazuju da alkohol može narušiti pamćenje i kvalitetu sna.

NAKON tridesete godine života odrasla osoba u prosjeku gubi 3 do 8 posto mišićne mase svako desetljeće, a nakon šezdesete taj se proces ubrzava.

ZA STABILAN šećer, nije nužno izbaciti ugljikohidrate.

UMJERENA konzumacija kave nudi brojne zdravstvene prednosti, no prekomjeran unos kofeina može uzrokovati srčane tegobe i druge nuspojave.

KARDIOLOG otkriva 5 navika za zaštitu srca i mišića.

ISTRAŽIVANJE na gotovo 9000 ljudi otkrilo moguću opasnost za zdravlje mozga.

EMILY, trijezna od 2023., na TikToku je podijelila brutalno iskrenu priču o borbi s alkoholizmom.

KARDIO ubrzava rad srca, poboljšava cirkulaciju i donosi brojne koristi za mozak, zglobove, kožu i mišiće.

ČAK I NAIZGLED zdrav izbor nakon večere kod nekih ljudi može uzrokovati nadutost i žgaravicu.

OVA NAMIRNICA bogata je proteinima i vlaknima koji produljuju osjećaj sitosti.

SVE VIŠE nepušača, posebno mladih, postaje ovisno o vejpanju.

NOVE fotografije Leonarda DiCaprija potaknule su raspravu o "dad bodu".

STARENJE utječe na unutarnji sat.

O ZDRAVSTVENIM rizicima vapinga i dalje se vode rasprave.

ALKOHOL oštećuje neurone i narušava potpornu strukturu mozga aktivacijom imunosnih stanica.

NAPITAK sadrži hranjive tvari važne za zdravlje kostiju i mišića, a može biti i dio opuštajuće večernje rutine.

ZA BOLJU apsorpciju, vitamin D uzimajte s mastima, a ne samo s kavom.

KONZUMACIJA piva može utjecati na zdravlje jetre na nekoliko načina, osobito ako je česta i prekomjerna.

ZA APSORPCIJU kalcija iz prehrane neophodan je i dovoljan unos vitamina D.

ODREĐENE vrste kruha sadrže vlakna i proteine koji su posebno važni u starijoj dobi.

JEDNOSTAVNA namirnica koju možemo dodati salatama, žitaricama i drugim jelima dobar je izvor minerala važnog za srce.

LIJEČNICI su usporedili e-cigarete i obične cigarete.

PET JUTARNJIH navika za snižavanje kolesterola.

CRVENO meso nije jedini izvor željeza.

NOVA studija pokazuje da kasnonoćno jedenje značajno povećava rizik od ciroze i metabolički povezane steatozne bolesti jetre (MASLD).

IAKO ih mnogi smatraju zdravim izborom, njihov učinak na organizam ovisi o nekoliko čimbenika.

ODABIR pravih namirnica može pomoći u kontroli tjelesne težine i očuvanju zdravlja srca.

POST od 36 sati: Jedni ga hvale, drugi se pitaju ima li uopće smisla.

OSJEĆAJ peckanja u prsima ne mora uvijek biti posljedica žgaravice, a liječnici upozoravaju na tri zdravstvena problema sa sličnim simptomima.

AKO STALNO primjećujete nove modrice na rukama i nogama, možda se pitate zašto nastaju.

ZNANSTVENICI su otkrili da vanilin, spoj iz vanilije, ima protuupalna i antibakterijska svojstva.

RANO otkrivanje bolesti ključno je za uspješno liječenje.

TA NAVIKA može ozbiljno narušiti kvalitetu odmora.

NUTRICIONISTI preporučuju pet napitaka za zdravo starenje.

NOVA kanadska analiza zaključuje da je trajno zimsko računanje vremena zdravije od ljetnog.

MOŽE li ono što jedemo odlučiti hoćemo li doživjeti stotu?

NOVA analiza studija pokazuje da prirodne trans masne kiseline iz mliječnih proizvoda nemaju iste štetne učinke kao industrijske.

FITNESS influencerica Amalia Dorion (25) odgovara na kritike da zbog trčanja izgleda starije.

ISTRAŽIVANJE na 6700 odraslih pokazuje da je zdrava prehrana, poput mediteranske, povezana s boljim osjetom njuha.

NOVA studija otkriva da crijevne bakterije i protein flagelin mogu biti ključni razlog za pojavu povišene temperature nakon cijepljenja.

KAD VAS muči želudac, važno je pažljivo odabrati što ćete jesti.

OSJEĆATE glad prije ručka? Nutricionist Carlos Dorado tvrdi da je problem u nedostatku proteina za doručak.

BRITANSKI liječnik predstavio je jednostavan jednominutni test verbalne fluentnosti kao alat za procjenu kognitivnih funkcija.

SRČANI udar kod žena, umjesto boli u prsima, može se očitovati samo osjećajem stezanja, nelagode, mučninom ili boli u žličici, pa se zamijeni s probavnim tegobama.

SMRZNUTO rame, ili adhezivni kapsulitis, bolno je stanje koje uzrokuje ukočenost ramena.

ISTRAŽIVANJA preporučuju osam skupina namirnica, uključujući voće, povrće i ribu, za zdravo starenje.

KONZERVIRANO voće može biti praktična i zdrava opcija bogata nutrijentima.

RIJEČKA bodybuilderica Dejanira Žuklić ostvarila je povijesni uspjeh osvojivši dvije srebrne medalje na svom prvom nastupu na IFBB Pro Svjetskom prvenstvu i postala svjetska viceprvakinja.

AKO SE REDOVITO budite usred noći, pogledate na sat i shvatite da je ponovno 3:30, niste jedini.

SVAKA je sekunda važna.

REDOVITO istezanje poboljšava fleksibilnost i opseg pokreta, ali ne produljuje mišiće.

JAJA su mnogima omiljen izbor za doručak, no zbog kolesterola koji sadrže često se postavlja pitanje koliko su zapravo dobra za zdravlje srca.

KRAJEM listopada ponovno ćemo pomicati kazaljke na satu.

NE POSTOJI idealno vrijeme za šetnju; najvažnija je dosljednost.

ČEŠNJAK je više od začina. Njegovi spojevi smanjuju upale, jačaju imunitet, podržavaju zdravlje srca i mozga te mogu štititi jetru.

JEDNOSTAVAN obrok sadrži proteine, vlakna i kalcij.

KRUMPIR je bogat izvor vlakana, vitamina i antioksidansa.

ISTIČE tri ključne navike za dugoročno očuvanje funkcija mozga.

NOVA studija pokazuje da kasni večernji obroci značajno povećavaju rizik od bolesti jetre.

NOVO istraživanje pokazuje da kreatin može pomoći u izgradnji mišićne mase i snage čak i bez vježbanja.

JEDNOSTAVAN međuobrok bogat je kvalitetnim proteinima i esencijalnim aminokiselinama.

PROBIOTICI su "dobre bakterije" koje mogu pomoći kod probavnih tegoba, mršavljenja i mentalnog zdravlja.

NA DRUŠTVENIM mrežama popularan je test štipanja kože koji može ukazati na dehidraciju.

POVREMENI gubitak apetita nije neuobičajen.

KRUH je jedna od prvih namirnica koje mnogi izbacuju iz prehrane kada žele smršavjeti.

MANJE istraživanje pokazalo je da kava bez kofeina, za razliku od kofeinske, poboljšava pamćenje.

JEDNOSTAVNA jutarnja navika može pomoći probavi, koncentraciji i energiji.

ALKOHOL može imati ozbiljne posljedice za zdravlje, a neka pića posebno su povezana s neugodnim mamurlukom.

PROBAVA hrane u prosjeku traje od dva do pet dana, ovisno o dobi i prehrani.

ITEKAKO je važno što jedete prije spavanja.

ZADIHANOST nakon penjanja stepenicama često je normalna, no određeni simptomi mogu upućivati na zdravstvene probleme.

KVALITETAN san važan je za fizičko i mentalno zdravlje, no mnogi se bore s uspavljivanjem, čestim buđenjem tijekom noći ili osjećajem umora nakon ustajanja.

HVAR je treći put domaćin Spartan Svjetskog prvenstva (8.-11.10.), okupivši 3500 natjecatelja iz 60 zemalja. Uključuje dva svjetska prvenstva i nagradni fond od 100.000 dolara.

KONZUMACIJA voća odmah nakon obroka može uzrokovati nadutost jer fermentira u želucu.

ZA JAČANJE trupa, kao i svake druge mišićne skupine, potreban je učinkovit i dobro osmišljen program vježbanja.

OSIM odabira međuobroka, liječnici ističu važnost prehrane bogate vlaknima, proteinima, voćem i povrćem.

UMJERENO žvakanje žvakaće gume bez šećera može biti korisno za zube, no pretjerivanje nosi rizike poput boli u čeljusti i oštećenja zuba.

JESEN je idealna za jela s namirnicama bogatim proteinima i vlaknima.

ISTRAŽIVANJE koje je tijekom 12 godina pratilo više od 7000 radnika otkrilo je zabrinjavajuću povezanost između radnih navika i zdravlja srca.

ČAJ OD KAMILICE, zahvaljujući spoju apigeninu, može pomoći za bolji san.

SEZONA prehlade i gripe povećava rizik od respiratornih infekcija.

NUTRICIONISTI opovrgavaju mit da međuobroci kvare apetit.

KASNI večernji obroci remete obradu šećera i masti, povećavajući rizik od metaboličkih bolesti.

IMUNOLOG Alfredo Corell objašnjava važnost dnevnog unosa probiotika za jačanje imuniteta.

BOL U NOGAMA pri hodanju, gubitak dlaka i rane koje ne zacjeljuju simptomi su koje ne smijete zanemarivati.

ČAK I VRLO sporo trčanje u trajanju od samo deset minuta može popraviti raspoloženje i poboljšati funkcije mozga.

TREBA pripaziti na voće koje sadrži više šećera.

NE TREBA vam kardiološki laboratorij za prvu procjenu stanja srca. Treba vam zgrada s četiri kata i možete značajno poboljšati kondiciju.