SIROVE bobice bazge su otrovne, ali termički obrađene imaju pozitivan utjecaj na zdravlje.

YOUTUBER Will Tennyson testirao je OMAD dijetu (jedan obrok dnevno) tjedan dana. Iako je izgubio 1,7 kg, iskustvo je opisao kao izuzetno teško, neodrživo i potencijalno rizično za zdravlje.

DIJETETIČARI su naveli sve prednosti konzumacije crnog sezama.

S PADOM temperatura, mnogi se muče sa spavanjem, a jedan liječnik otkrio je u čemu je najčešće problem.

RIJEČ je o agrumu koji je trenutačno u punoj sezoni, lagan za guljenje, najčešće bez sjemenki i idealan za brz međuobrok.

KVALITETAN odabir doručka može vam pomoći da započnete dan s nutrijentima potrebnim vašem tijelu za optimalno funkcioniranje.

MEĐUOBROCI mogu biti odličan način da popunite nedostatak vlakana u prehrani i potaknete redovitu probavu.

PLANK je vježba za cijelo tijelo s brojnim prednostima. Fitness trener otkriva preporučeno vrijeme izdržaja ovisno o dobi: od 1-2 minute za mlađe do 20-30 sekundi za starije od 60.

PAIGE Seifert (24) dijagnosticiran je rak debelog crijeva. Na TikToku je podijelila tri ključna simptoma koja je iskusila: krv u stolici, umor i nelagodu u trbuhu, kako bi podigla svijest.

NEUROZNANSTVENIK TJ Power upozorava na dopaminsku krizu uzrokovanu stalnom izloženošću ekranima. Prekomjerna stimulacija iscrpljuje mozak, a rješenje leži u digitalnom detoksu i povratku prirodi.

OTKRILA je koje vitamine žene nakon 40. godine trebaju uključiti u prehranu kako bi očuvale zdravlje i kvalitetu kože.

OVISNO o vašim ciljevima, pročitajte je li bolji izbor za vas losos ili piletina.

OVO STANJE, službeno poznato kao Takotsubo kardiomiopatija, povezano je s jakim emocionalnim stresom ili stresnim događajima, poput smrti voljene osobe.

NAČIN na koji mnogi započinju dijetu često vodi brzom odustajanju i frustraciji.

KLJUČNI su uravnotežena prehrana, redovito vježbanje, kvalitetan san te osjećaj svrhe i snažne društvene veze.

ZDRAVLJE crijeva snažno je povezano s onim što svakodnevno jedemo, a gastroenterolozi upozoravaju da jedna vrsta mesa može posebno negativno utjecati na probavu i crijevni mikrobiom.

NAJVAŽNIJA je dosljednost i odabir termina koji vam najbolje odgovara.

NOVA studija otkrila je zabrinjavajuću vezu između konzumacije alkohola i raka usne šupljine.

U VIRALNOM videu pričala je i zašto se ljudi muče s unosom povrća.

MEĐUOBROCI koji su na glasu kao zdravi, a mogu sadržavati veće količine šećera, soli...

TRENING kombinira snagu, kardio i stabilnost za brze i efikasne rezultate.

NOVA kineska studija provedena na više od 5000 seniora pokazuje da vegetarijanci, a posebno vegani, imaju manje izglede za doživjeti stotu godinu u usporedbi sa svejedima, što naglašava važnost uravnotežene prehrane.

NISKA razina šećera u krvi zahtijeva brzu reakciju.

MILIJUNI ljudi riskiraju ovisnost o dekongestivnim sprejevima za nos. Prekomjerna upotreba, dulja od sedam dana, uzrokuje povratnu kongestiju, pogoršavajući simptome i stvarajući ovisnost.

INJEKCIJE za mršavljenje su popularne, ali rizične.

RJEŠENJE leži u uravnoteženim obrocima, počevši od doručka bogatog proteinima.

OSOBNA trenerica Jennifer Aniston otkrila je tajne njezine figure.

GLUMAC Matt Damon smršavio je 13,6 kg za ulogu u novom filmu Christophera Nolana Odiseja.

PROBLEM nije u lijeku, već u navikama.

MNOGI se u siječnju odlučuju na popularnu inicijativu "Suhi siječanj" kako bi se odmorili od alkohola na mjesec dana i provjerili kako to utječe na njihovo zdravlje.

PILEĆA juha generacijama je bila utješni obrok i prvi izbor za svakoga tko se bori s prehladom ili gripom.

ŽENA je na Redditu objavila sliku crne linije na noktu, ne sluteći da bi to mogao biti simptom raka kože.

NUTRICIONISTI razbijaju mit o strahu od voća u smoothiejima.

INFLUENCERICA je prihvatila 30-dnevni izazov hodanja 20.000 koraka dnevno. Iako je osjetila bol u leđima, izgubila je dva kilograma i osjećala se ponosno. Njezino iskustvo potaknulo je i druge.

BIVŠI korisnik marihuane tvrdi da mu je ta navika doslovno uništila kožu.

PULSIRAJUĆA glavobolja, suha usta, mučnina i onaj užasan osjećaj tjeskobe - simptomi mamurluka svima su dobro poznati.

DETOX je marketing.

LIJEČNICA opće prakse savjetuje ženama da svakog prvog u mjesecu obave tri ključna samopregleda kako bi rano uočile moguće promjene i zaštitile svoje zdravlje.

IAKO je napredak bio spor, ustrajnost mu je donijela vidljive rezultate, dokazujući moć malih, ali dosljednih navika.

AKO VOLITE sir, ali pokušavate paziti na liniju, ovaj izbor stručnjaci posebno preporučuju zbog dobre ravnoteže proteina i kalorija.

AKO OSOBA odgovori s "da" na dva ili više pitanja, to može ukazivati na prekomjernu konzumaciju alkohola.

LIJEČNICI u Pekingu dijagnosticirali su Alzheimerovu bolest 19-godišnjaku, što ga čini najmlađom osobom s tom dijagnozom.

DODACI prehrani sve su prisutniji, no liječnici upozoravaju da neki od njih nemaju dovoljno dokaza o sigurnosti i učinkovitosti.

IZBOR ovisi o ciljevima prehrane.

JEDNA od temeljnih vježbi u gotovo svakom treningu su čučnjevi, ali znate li koliko biste ih zapravo trebali napraviti, ovisno o svojoj dobi?

OSJEĆAJ naglog umora, pada koncentracije i motivacije usred dana poznat je mnogima.

SAZNAJTE koje povrće izbjegavati i kako ublažiti simptome kuhanjem i manjim porcijama.

IAKO se smatra dobrim izborom, konzumacija jedne vrste hrane može lako izmaknuti kontroli.

PODIJELIO je suptilne znakove koji mogu pokazivati da je vrijeme za pauzu od alkohola, čak i ako se pijenje čini "normalnim".

NAKON godina rada s ljudima u njihovim posljednjim danima, podijelila je tri navike koje nikad ne bi prakticirala.

KARDIOLOZI upozoravaju da popularni proteinski međuobroci nisu uvijek najbolji izbor za zdravlje srca i objašnjavaju na što zapravo treba obratiti pozornost.

HIPNIČKI trzaji su nevoljni grčevi mišića i osjećaj padanja pri usnivanju. Iako bezopasni, uzroci poput stresa, umora i kofeina mogu ih pojačati.

SOK OD NARANČE i sok od mrkve nude različite zdravstvene prednosti. Naranča je bogatija vitaminom C za imunitet, dok mrkva dominira vitaminom A za vid. Izbor ovisi o vašim nutritivnim ciljevima.

MAGNEZIJ je ključan mineral za san, energiju i stres.

GLUMICA Marisa Abela progovorila je o borbi s rakom štitnjače koji joj je dijagnosticiran s 23 godine.

STALNO ste umorni? Stručnjaci objašnjavaju razliku između običnog i kroničnog umora.

OD MOZGA do srca, šećer utječe na gotovo svaki dio našeg tijela na načine kojih često nismo ni svjesni.

BRITANSKI NHS upozorava da injekcije za mršavljenje Mounjaro mogu smanjiti učinkovitost oralnih lijekova.

STRUČNJACI uspoređuju šunku i puretinu za zdravlje srca.

KAVA nudi brži poticaj energije, a zeleni čaj dugotrajniju budnost.

S POČETKOM nove godine mnogi od nas donose ambiciozne zdravstvene odluke, no takve je sveobuhvatne ciljeve često teško postići, a još teže održavati.

CUSHINGOV sindrom je rijedak poremećaj uzrokovan viškom kortizola.

NORMALNA učestalost stolice varira od tri puta tjedno do tri puta dnevno, a mit je da je svakodnevno pražnjenje nužno. Na probavu utječu prehrana bogata vlaknima, unos tekućine i tjelovježba.

UMJESTO naglog početka i maksimalnog pritiska već u prvim danima siječnja, na temelju dugogodišnjeg rada, savjetujem drukčiji pristup.

PAMETNIM odabirom namirnica, večernji obrok može postati prilika da nadoknadite važne nutrijente, uključujući one ključne za zdravlje kostiju.

PRESTANAK konzumacije alkohola donosi brojne dobrobiti za kožu.

MNOGI nakon napornog treninga preskaču obrok, no stručnjaci upozoravaju da je to velika pogreška za oporavak mišića.

VISOKI krvni tlak velik je rizik za žene.

DODACI za detoks mogu učiniti više štete nego koristi, tvrde stručnjaci.

NOVO istraživanje otkrilo je pet životnih navika koje mogu usporiti starenje mozga i učiniti ga funkcionalno mlađim za osam godina, čak i kod osoba s kroničnom boli.

BUĐENJE noću zbog odlaska na WC može imati više uzroka, a u nekim slučajevima može upućivati na zdravstvene probleme koje ne treba zanemariti, upozoravaju stručnjaci.

PROGRAM od pet vježbi za cijelo tijelo koje ne zahtijevaju opremu. Idealan je za početnike i iskusne vježbače za poboljšanje snage, fleksibilnosti i opće kondicije kod kuće.

DIJETETIČARKA upozorava na opasnosti siječanjskih dijeta. Ističe red flagove poput nerealnih obećanja, tajnih formula i demoniziranja hrane od strane influencera.

VODEĆI kardiolog otkriva pet manje poznatih, ali štetnih navika za srce.

ZIMI je večeru najbolje pojesti najmanje tri sata prije spavanja.

SIJEČANJ vam ne treba stvarati pritisak.

LIJEČNIK koji tri godine ne pije alkohol podijelio je savjete za uspješniji suhi siječanj.

NUTRICIONISTICA koja je izgubila 25 kilograma podijelila je recept za visokoproteinski obrok koji je osvojio društvene mreže.

HRANA koja podržava zdravlje crijeva može ojačati i vaš imunitet, a doručak je idealno vrijeme da je uvrstite u prehranu.

RAK BUBREGA često prolazi nezapaženo, ali postoje tri čimbenika koji značajno povećavaju rizik od razvoja bolesti.

ODREĐENI spojevi i hranjive tvari iz hrane mogu zaštititi moždane stanice, smanjiti upale i poboljšati komunikaciju između stanica ključnu za pamćenje.

ČESTO se zanemaruje, a posebno je važan nakon 50. godine.

PRANJE plahti jednom tjedno ključno je za uklanjanje prljavštine, znoja i grinja. Zanemarivanje higijene kreveta može uzrokovati alergije, akne i kožne infekcije zbog nakupljanja bakterija.

ONO ŠTO pijemo tijekom dana može imati veći utjecaj na zdravlje nego što možda mislimo.

GAZIRANA pića oduzimaju 12 minuta zdravog života.

ZAGREPČANI su 2. siječnja masovno pohrlili na Jarun trčati, voziti bicikl i šetati, odlučni započeti godinu zdravijim životom unatoč kiši.

NOVA studija Welltoryja otkriva 9 najstresnijih industrija za 2026. na temelju podataka iz SAD-a.

KLJUČ uspjeha je u dosljednosti i uloženom naporu, a ne u lokaciji. Kombinacija obje opcije može biti najbolja strategija.

UTJECAJ visoko prerađene hrane na zdravlje sve se češće prikazuje kroz konkretne brojke koje otvaraju novu perspektivu o svakodnevnim prehrambenim navikama.

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.

SUHI siječanj, mjesec apstinencije od alkohola, donosi brojne zdravstvene koristi poput boljeg sna i raspoloženja.

NAKON obilnijeg jela i konzumacije alkohola, probava i jetra često prve reagiraju, a kao prirodna podrška spominje se rješenje čija je tradicionalna primjena prepoznata u biljnim pripravcima koje navodi European Medicines Agency.

LIJEČNICA Zoe Williams objašnjava uzroke mamurluka te daje savjete za prevenciju i liječenje. Ključ je u hidrataciji, umjerenosti i prestanku pijenja alkohola dva sata prije spavanja.

DIJETETIČARKA dijeli 6 realističnih koraka za održivo mršavljenje. Ključ je u ravnoteži, pronalaženju radosti u kretanju i stvaranju sustava koji funkcionira u stvarnom životu, bez restrikcija.

KARDIOKIRURG dr. Jeremy London dijeli pet ključnih navika za zdraviju 2026.: redovit san, jutarnje sunce, šetnje nakon obroka, izbjegavanje alkohola i pametno vježbanje za dugovječnost.

SAVJETI se tiču mentalnog zdravlja, štednje, produktivnosti i stvaranja dnevnih rutina.

DR. ALEX George savjetuje da osobe s ADHD-om, problemima mentalnog zdravlja i oni koji ne ostvaruju ciljeve trebaju izbjegavati alkohol.

IAKO je ova navika uobičajena, stručnjaci upozoravaju da može imati ozbiljne posljedice za zdravlje.

LIJEČNIK upozorava da čak i jedno piće može negativno utjecati na seksualnu izvedbu muškarca jer narušava protok krvi i smanjuje testosteron.

S GODINAMA imunološki sustav slabi, a stručnjaci ističu navike i namirnice koje mogu pomoći.

GOTOVO polovica odraslih ima visok tlak.

DOK NAS od dočeka Nove godine dijeli još samo nekoliko dana, mnogi već razmišljaju o novogodišnjim odlukama, ali i o oporavku nakon blagdanskog prejedanja i čašice viška.

DOČEK Nove godine je pred vratima, a s njim i slavlje s najdražima uz čašu ili dvije.

BRITANSKI liječnik upozorava da sjedenje na WC školjci dulje od 10 minuta povećava rizik od hemoroida.

POČETAK godine tradicionalno znači i veće gužve u teretanama, koje se napune novim članovima i starim vježbačima.

NEDOSTATAK vitamina D slabi imunološki sustav.

NUTRICIONISTICA Alex je podijelila recept za muffine s kobasicom i jajem.

ARNOLD Schwarzenegger, pozivajući se na znanstvena istraživanja, savjetuje izbjegavanje intenzivnog vježbanja četiri sata prije spavanja.

ONO ŠTO pijete jednako je važno kao i ono što jedete.